筋トレ・ストレッチボディビルダーに聞いた「超回復」
ボディビルダーに聞いた「超回復」 今回は某ボディビルダーによる「超回復」の表ワザや裏ワザなどをご紹介。 ※本記事は個人的な見解が含まれています。万人に適するとは限りませんので参考までに。 「超回復」の表ワザ クレアチンは筋トレ直...
2019-06
筋トレ・ストレッチ
筋トレ・ストレッチこれからは「ラン＆筋トレ」痩せる理由
ダイエットを成功させたいとき、実はランニングだけでは基礎代謝が下がり痩せにくい。筋トレをプラスすることにより基礎代謝と消費カロリーが上がります。 筋トレとランを実践してカッコいい体型を手に入れダイエットを成功させよう。 これから...
ダイエット・部分痩せアラサー必見。なぜ痩せない？アラサーの太り方の特徴と対処法
努力はしてるが痩せない。アラサーの痩せない原因はいったい何なのか。 今回は年齢による痩せない原因を徹底解剖、そして対処法をご紹介します。 アラサー必見。なぜ痩せない？アラサーの太り方の特徴と対処法 アラサーの太り方とは？ ダ...
食べ物・飲み物運動前？運動後？筋トレ時のタンパク質補給
運動前？運動後？筋トレ時のタンパク質補給 今回はタンパク質の摂取による疑問にお答えします。 効率的にタンパク質を摂るための基本を学びましょう。 筋トレ前？それとも筋トレ後？ 筋肉の材料となるタンパク質などを運動前に摂るのか、運動...