ダイエット・部分痩せ【ダイエット】サラダチキンや野菜ジュースも？ ３つの「やめるべき食習慣」
「頑張るのはいいことだ」ーーダイエットをはじめ、さまざまなジャンルでこんな常套句を耳にしますが、私はそうは思いません。人間、楽をすることも必要です。だって、みなさん十分に頑張っているんですもの。 そう語るのは、...
ダイエット・部分痩せ
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ダイエット・部分痩せ元力士、１年で１００キロ以上減量！ダイエット成功の極意と現役力士への助言
元力士、１年で１００キロ以上減量！ダイエット成功の極意と現役力士への助言 新型コロナウイルス感染により三段目力士の勝武士（しょうぶし）さんを失い、巨大化する力士の健康面が不安視される。引退後にダイエットに成功した歴代最...
ダイエット・部分痩せ夏本番までに痩せたい人は、水泳を始めよう！
これまでダイエットの方法として、ランニングや筋トレなどが紹介されてきました。 では、水泳はダイエットとして効果はあるのでしょうか？ 夏本番までに痩せたい人は、水泳を始めよう！ 水泳は身体全体を使う運動 水泳は全身の筋肉を使う...
ダイエット・部分痩せ1日3分！メリハリボディを作る、痩せるスクワット
筋肉量もなく、運動も苦手な人にお勧めなのがスクワット。それも2日に1回、1日3分で理想のボディに近づきます。 さらに、運動が苦手な人や運動不足の人ほど効果が出ます。 1日3分！メリハリボディを作る、痩せるスクワット 全筋肉の6～7...
ダイエット・部分痩せポッコリお腹は、運動不足が原因ではなかった
ポッコリお腹は、運動不足が原因ではなかった ポッコリお腹は気になるが、時間やお金がない。 運動はしているのにお腹が出てる。 今回はそんな人たちのために、ポッコリお腹だけでなく腰痛・猫背を改善する方法をご紹介します。 スポーツ...
ダイエット・部分痩せ走る時間帯はいつが効果的？習慣化で効果的に痩せよう
走る時間帯はいつが効果的？習慣化で効果的に痩せよう ランデビューを考えている人必見。 今回はランニングを習慣化するアイデアと、痩せたい人向けの走り方をご紹介します。 いつ走れば痩せるのか。朝？夜？ 大切なのは習慣にすること。...
ダイエット・部分痩せ運動しているのに体重が増えた。その理由とは
運動しているのに体重が増えた。その理由とは 「ダイエットのために運動を始めたのに、逆に太ってしまった」という方がいます。 健康診断の結果が余り良くなく、思い切ってジムに入会したのにも関わらず、逆に太られたそうです。 他にも、しっか...
ダイエット・部分痩せ走れないなら、歩けばいい。ダイエットの考え方
走れないなら、まず歩けばいい。ダイエットの考え方 有酸素運動にはランニングが必要かといえばそうでもない。まずは歩くことから始めよう。 歩くだけでも確実に有酸素運動ができる。 走るのは苦手で汗もかきたくない人におすすめな...
ダイエット・部分痩せ40代でも内臓脂肪が落ちる。5つの習慣
ダイエットができない理由に「運動する時間が無い」との回答が多くあります。 確かにビジネスマンにとっては、運動をする時間は簡単には作れません。 しかし、時間を作らなくてもダイエット効果を発揮する方法があります。 今回は、少しだけ...
ダイエット・部分痩せアラサー必見。なぜ痩せない？アラサーの太り方の特徴と対処法
努力はしてるが痩せない。アラサーの痩せない原因はいったい何なのか。 今回は年齢による痩せない原因を徹底解剖、そして対処法をご紹介します。 アラサー必見。なぜ痩せない？アラサーの太り方の特徴と対処法 アラサーの太り方とは？ ダ...
ダイエット・部分痩せダイエットのために走る必要はあるのか？ウォーキングから始めてみよう！
ダイエットと言えば・・・「有酸素運動」です。 有酸素運動と言えば・・・「ランニング」を最初に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 ダイエットに限らず体力作りや健康維持、体型維持やストレス発散など、様々な目的で走っているラン...